A cafeína é uma substância natural, classificada como um alcaloide do grupo das xantinas, encontrada em diversas plantas, como o café, o chá, o cacau e o guaraná. Ela atua como um estimulante do sistema nervoso central, aumentando o estado de alerta, a concentração e a capacidade de realizar atividades físicas e mentais. A cafeína é amplamente consumida em todo o mundo, principalmente através de bebidas como café, chá e refrigerantes, além de estar presente em alguns medicamentos e suplementos alimentares. A seguir, conheça mais sobre a cafeína e seus efeitos no organismo:
- Estimulação do Sistema Nervoso Central A cafeína atua bloqueando os receptores de adenosina, um neurotransmissor que promove o sono e a relaxamento. Essa ação resulta em um aumento da atividade neuronal, levando a um estado de alerta, maior concentração e melhora da capacidade de realizar tarefas cognitivas.
- Aumento do Desempenho Físico A cafeína também pode melhorar o desempenho físico, aumentando a resistência muscular, a força e a capacidade de realizar exercícios de alta intensidade. Esse efeito é atribuído à mobilização de ácidos graxos para a produção de energia, à redução da percepção de esforço e à melhora da função muscular.
- Efeito Diurético A cafeína pode ter um leve efeito diurético, aumentando a produção de urina e a excreção de sódio e água. No entanto, esse efeito é geralmente modesto e não causa desidratação em pessoas saudáveis que consomem quantidades moderadas de cafeína.
