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As proteínas são os pilares da vida, macromoléculas complexas compostas por aminoácidos. Esse nciais para a construção e reparo de tecidos, elas desempenham um papel vital em diversas funções corporais, como:

A alanina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo humano pode produzi-lo a partir de outros compostos. Apesar de não ser essencial, a alanina desempenha diversas funções importantes no organismo, incluindo:

A arginina é um aminoácido condicionalmente essencial, o que significa que o corpo humano pode produzi-la em quantidades suficientes em condições normais, mas pode necessitar de suplementação em situações de estresse, crescimento, doença ou durante a prática de exercícios intensos. A arginina desempenha diversas funções importantes no organismo, incluindo:

A cisteína é um aminoácido condicionalmente essencial, o que significa que o corpo humano geralmente pode produzi-la em quantidades suficientes, mas pode necessitar de suplementação em situações de estresse, crescimento, doença ou em indivíduos com dificuldade de sintetizá-la. A cisteína desempenha diversas funções importantes no organismo, incluindo:

A glicina é o aminoácido mais simples e abundante no corpo humano, sendo classificado como não essencial, pois o organismo pode produzi-lo a partir de outros compostos. Apesar de sua estrutura simples, a glicina desempenha diversas funções importantes no organismo, incluindo:

A histidina é um aminoácido essencial, o que significa que o corpo humano não é capaz de produzi-lo e, portanto, deve ser obtido através da dieta. A histidina desempenha diversas funções importantes no organismo, incluindo:

Os açúcares são carboidratos simples, moléculas que fornecem energia rápida ao organismo. Presentes em diversos alimentos, tanto naturais quanto processados, os açúcares desempenham um papel importante na nossa dieta, mas seu consumo excessivo pode trazer riscos à saúde. Em suplementos, açúcares como dextrose, maltodextrina, frutose e sacarose são frequentemente adicionados para melhorar sabor, textura e fornecer energia rápida, especialmente em produtos voltados para atletas e praticantes de atividades físicas. No entanto, é fundamental estar atento aos tipos e quantidades de açúcares presentes nos suplementos para fazer escolhas conscientes e evitar o consumo excessivo. Confira as principais funções dos açúcares:

O sódio é um mineral essencial, presente principalmente no líquido extracelular, que desempenha um papel crucial na manutenção do equilíbrio hídrico, na transmissão nervosa, na contração muscular e em outras funções fisiológicas importantes. Embora seja vital para a saúde, o consumo excessivo de sódio está associado a diversos problemas de saúde, como hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. A seguir, conheça mais sobre o sódio e suas principais funções:

As fibras alimentares são carboidratos complexos de origem vegetal que o corpo humano não consegue digerir nem absorver. Apesar de não fornecerem energia, elas desempenham um papel crucial na saúde intestinal, na regulação do trânsito intestinal, no controle da glicemia e na promoção da saciedade, contribuindo para a prevenção de diversas doenças crônicas.